Как снимать спазм и расслаблять жевательные мышцы. Напряжённые жевательные мышцы меняют овал нашего лица, ускоряют возрастные деформации, вызывают головные боли и даже бруксизм (скрежетание зубами), который приводит к изменению эмали.
⠀
Проблему возникновения спазма мышц (изменённый прикус, положение височно нижнечелюстного сустава и др.), определит специалист, однако помочь расслабить себе мышцы мы можем уже сейчас.
К чему приводит спазм жевательных мышц
Гипертонус жевательных мышц может приводить к таким неприятным проблемам:
✔ Головные боли и боли в области самой мышцы
✔ Дискомфорт при жевании и просто открывании рта (боль, хруст в суставе)
✔ Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава и ограничение его подвижности
✔ Ночной бруксизм и стирание зубов из-за этого
✔ Укорочение расстояния между скулами и углом нижней челюсти из-за спазма жевательных мышц, тогда меняется положение скуловых костей
✔ Сглаживание угла нижней челюсти (угол молодости)
✔ Вызывать отечность средней трети. При спазме нарушается нормальный лимфо- и кровоотток + ухудшается питание тканей в этой зоне
Вспомните ощущения после напряженного рабочего дня или другой стрессовой ситуации. Есть напряжение в области суставов и и давящие боли в голове? Тогда стоит задуматься о расслаблении.
Иногда даже необходимо пройти лечение у специалистов: стоматолога, невролога, психотерапевта.
Есть разные техники расслабления жевательных мышц. Например:
Мягкая фасциальная коррекция
Это мягкая остеопатическая методика расслабления:
— рот расслабленно приоткрыт
— кладём пальцы на область жевательных мышц
— создаём очень небольшое давление, представляем, что работаем глубоко, при этом не погружая пальцы сильно в ткани.
— сдвигаем пальцы вверх и удерживаем 30 секунд
— повторяем с движением вниз и в стороны, выполняем 1-3 таких кругов
Массаж жевательных мышц круговыми движениями
— ставим основание ладоней на жевательные мышцы
— давим чуть больше, чем в предыдущем упражнении, но комфортно
— рот расслабленно приоткрыт
— стараемся не скользить по коже, а работать глубоко, выполняем круговые движения вперед 30 раз и назад 30 раз.
2 техники на расслабление жевательных мышц в этом видео
❕Если при выполнении упражнений появляется и сохраняется некомфортная болевая чувствительность обязательно обратитесь к специалисту.
После проработки жевательных мышц, нужно поработать со скулами, техника вывешивание скуловых костей есть в Клубе Омоложения «Я Молодая»
Вы создадите натяжение скул вверх, и они будут расслабляться и подниматься. Лицо от этого также подтянется, у вас будет ощущение того, что скулы как бы вытягиваются вверх.
Главным критерием правильности выполнения данных техник является то, что происходит освобождение скуловых костей. Даже после выполнения техники 1 раз, вы увидите, что Ваше лицо начнет подниматься вверх, мягкие ткани начнут подтягиваться.
Даже сейчас после выполнения техники на жевательные мышцы, скулы могут приподняться. Но результат надо закреплять. После выполнения техники вывешивания скул у вас появляется чувство расслабления, рот будет легче открываться и скулы начнут подтягиваться вместе с лицом!
Получить техники на вывешивание скул можно мышц в Клубе Омоложения «Я Молодая», перейдите по ссылке и записывайтесь на участие в проекте!
Жду вас на занятиях, чтобы помочь помолодеть!🤗 Инна Нефедовская
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению
