Лучшие упражнения, чтобы убрать второй подбородок

5561

Лучшие упражнения, чтобы убрать второй подбородок. Многие знают о том, насколько полезна для омоложения кожи лица гимнастика. Она выравнивает цвет лица, замечательно освежает и разглаживает мелкие морщинки, укрепляет контур лица и подтягивает обвислую кожу.

Как подготовиться к сеансу лицевой гимнастики

 

Чтобы убрать второй подбородок, прежде всего нужно хорошо подготовиться к сеансу лицевой гимнастики. Для этого воспользуйтесь медом, если у Вам аллергия на медовые продукты — замените мед на лимонный сок с сахаром.

Легкими массажными движениями разотрите второй подбородок так, чтобы кожа покраснела, оставьте на 2-3 минуты для того, чтобы дать подсохнуть. После, аккуратно смойте теплой водой.

Если все делать правильно и не лениться, результат не заставит себя ждать и будет заметен через 2-3 недели.

Также нужно знать, что без осанки лицо не поднять, так как укорочение шеи с возрастом, из-за использования гаджетов, способствует выдвижению шеи вперед и обвисанию лица, в том числе в области второго подбородка. Закрытый грудной отдел также затягивает ткани вниз. Несколько упражнений для шеи, смотрите на видео.


Чтобы получить все упражнения на осанку, для омоложения лица и тела, [перейдите по ссылке]

Лучшие упражнения, чтобы убрать второй подбородок

Упражнение № 1 «Губа вниз»

 

Возьмите нижнюю губу указательными и большими пальцами и мягко оттяните ее вниз, так что бы нижние зубы были максимально открыты, а второй подбородок подтянулся вверх. Нижняя челюсть слегка выдвигается вперед. Держите челюсть в таком состоянии 30-40 секунд. Потом расслабьте ее и повторите упражнение. Да, может быть, вид у Вас в этот момент не самый привлекательный, но оно очень эффективно.

Повторите упражнение не меньше 7-10 раз и приступайте к следующему заданию. Расслабьте мышцы, делая вибрацию Тпрууу, выдувайте воздух, как лошадка фыркает…

Упражнение № 2 «Разглядываем стопы»

 

Для выполнения следующего задания, Вам понадобиться лечь на пол, голова при этом должна находиться на весу. Немного поднимите ее и сосредоточьте взгляд на Ваших стопах. Повторять не менее 15-20 раз.

Упражнение № 3. «Поднимаем груз»

 

Чтобы убрать второй подбородок, делайте это упражнение. Представим, что с Вашего подбородка свисает очень тяжелый брусок. Получилось? Теперь, без помощи рук, пытаемся поднять его вверх. Медленно и аккуратно подтягивайте подбородок, одновременно запрокидывайте голову назад так, чтобы напрягались мышцы шеи.

Повторять не менее 5-6 раз. Отличное упражнение на мозговую мышечную связь. Расслабьте мышцы, делая вибрацию Тпрууу, выдувайте воздух, как лошадка фыркает…

Упражнение № 4. «Тянем челюсть»

 

Выполните наклон головы влево, осторожно сместите челюсть к левому плечу. Зафиксируйтесь в таком положении на 30-40 секунд. Затем наклоните голову вправо и сделайте то же самое. Повторять упражнение не менее 5-ти раз на каждую сторону. при сильном дискомфорте в височно нижнечелюстном суставе не делать.

Упражнение № 6. «Нос»

 

Для выполнения следующего упражнения Вам понадобиться не сильно, слегка запрокинуть голову назад. Теперь, нижней губой попытайтесь дотянуться до Вашего носа, при этом попеременно перемещая нижнюю челюсть влево и вправо. Повторять не менее 5 раз. Расслабьте мышцы, делая вибрацию Тпрууу, выдувайте воздух, как лошадка фыркает…

Упражнение № 8. «Кулачки»

 

Сядем прямо. К подбородку, снизу, подставляем сначала один кулак, а потом второй и чуть давим ими на тренируемую часть. Далее опускаем подбородок так, чтобы почувствовать противодействие кулакам и задерживаемся в таком положении на 5-10 секунд. Повторять не менее 7-10 раз.

Расслабьте мышцы, делая вибрацию Тпрууу, выдувайте воздух, как лошадка фыркает…

Гимнастика объемного лифтинга против брылей, для подтяжки овала лица от Инны Нефедовской!

Как закреплять результаты омоложения

 

Чтобы получить результаты, важно техники закреплять! А также работать комплексно, начиная с шеи и осанки. Именно комплексный остеопатический подход позволяет эффективно снять такое напряжение.

Вы попробовали только несколько базовых техник, но нужно работать дальше, чтобы закрепить результаты.

Если вы чувствуете что вам эти техники помогли расправить лицо, раскрыть его, снять напряжение, приглашаю вас записаться на курс «Избавлю себя от морщин» чтобы получить все техники!

Хотите снова начать ощущать себя легкой, как в молодости, освободиться от тяжести и напряжения в глазах, на висах, в лицевых костях черепа, раскрыть лицо и наполнить лицо объемом? Вот вы и сбросите часть возраста …

Ваше лицо станет моложе – раскроется, появится радость от вашего внешнего вида, лицо подтянется, морщинки начнут исчезать)

Программа курса «Избавлю себя от морщин»

 

  1. Устранение внутрикостного напряжения через проработку швов и костей черепа
  2. Снятие межкостного напряжения на лбу, глазнице + остеопатические приемы
  3. Раскрытие глаз через работа с глазницами и снятие напряжения с глазодвигательных мышц (от нависшего века, для молодости глаз и лба)
  4. Устранение возрастного «западения» лица, лицо станет более объемным через работу с верхней и нижней челюстью, скуловыми костями (от носогубок, брылей, для четкого овала лица)
  5. Техники правильного положения языка на небе (глотание, дыхание, антихрап) для восстановления костного объема лица

И это только часть техник, программу узнайте по ссылке.

Записаться на курс «Избавлю себя от морщин»

Желаю красоты и молодости! С уважением, Инна Нефедовская

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению