Фактически, мышцы лица – это обычные мышцы, поэтому они нуждаются в регулярных тренировках. Фитнес для лица – это комплекс упражнений для укрепления и расслабления отдельных мышц вы должны работать с каждой из них по отдельности (напрягать и расслаблять). Узнайте лучшие упражнения для молодости и красоты лица!
Как улучшить мимику, разгладить морщины и избежать лишних морщин? Делайте эти упражнения ежедневно!
Двойной подбородок
Открывайте и закрывайте рот, выдвигая нижнюю челюсть,каждый раз задерживаясь на 5 секунд.
Закройте глаза, с усилием улыбнитесь и задержите улыбку на 10 секунд, потом максимально расслабьтесь и начинайте упражнение заново!
Вытяните вперед шею и приподнимите голову. Соедините губы в поцелуе и напрягаясь, не открывая рот, поднимайте и опускайте губы, имитируя мимику рыбы!
Напрягите шею и высуньте язык, пытаясь его кончиком достать до подбородка. В этом положении задержитесь на 10 секунд!
Пухлые губки
Сожмите губы для поцелуя, сжимайте их с усилием и слегка вытягивайте вперед, словно хотите соединить две ноздри. Глаза и лоб в этом упражнении должны оставаться расслабленными!
Увеличить губы
С этой задачей лучше всего справится упражение, для которого понадобится только свободное время и бутылка. Приступая к фейсбилдингу, вам нужно выпятить губы, зажать между ними горлышко бутылки (оно должно упираться в сомкнутые зубы). Затем начните сжимать горлышко внутренней поверхностью губ.
Следите, чтобы контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нем не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30–50 повторов.
Подтяжка век (10 раз)
Перед зеркалом смотрите прямо, широко открывайте глаза и хлопайте ресницами! Ваша голова должна быть неподвижной!
Другое упражнение, вам нужно приложить основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20, потом расслабьтесь. Для закрепления результата повторите 3 раза.
Упражнения помогают подтянуть кожу и разглаживают морщины, снижают утомляемость, избавляют от головной боли и даже боли в шее, улучшают – особенно у женщин – эмоциональный фон, оберегают от депрессии. И, конечно, выражение лица изменяется к лучшему.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Хотите узнать больше ценных рецептов и рекомендаций?
ПОДПИШИТЕСЬ на наши каналы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t.me/te_doctor чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!
Желаем красоты и молодости!
