Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание

7284

Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание. Хотите выглядеть на 10-15 кг стройнее и носить одежду на 2-3 размера меньше? Выполняя этот несложный комплекс упражнений, вы быстро добьетесь похудения ног и они всегда будут стройными и красивыми.

Гимнастика является лекарством от всех болезней. Ведь она закаляет нас и развивает наше здоровье. Так же она является тем средством, которое помогает похудеть, сохранять стройную фигуру, она укрепит наш характер и сделает нас увереннее.

Какие есть причины заниматься этой гимнастикой?

Причина первая — здоровье

 

Гимнастика это универсальный ключ к нашему здоровью и красоте нашего тела. Лишний вес? Не беда, гимнастика все исправит, только потребуются ваши усилия и время.

Есть желание обладать подтянутой мускулатурой? Тоже не беда, для этого есть атлетическая гимнастика, которая поможет нарастить внушительные объемы и выглядеть как «Древнегреческие статуи»

Гимнастика это крепкое здоровье. Доказано что люди которые занимаются гимнастикой 2 раза в неделю защищены, от болезней сердца на 70% больше чем люди, которые не занимаются спортом вообще.

При занятиях гимнасткой развивается двигательный аппарат, укрепляются суставы, и становится выносливее кровеносная система. Стенки сосудов становятся крепче, а объем крови которой может перегнать наше сердце становится больше, что значительно уменьшает вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Причина вторая — психологическое здоровье

 

Как может физическая деятельность влиять на эмоциональное и психологическое здоровье? Ответ на этот вопрос люди нашли методом проб и ошибок, и всегда приходили к одному выводу, «человек создан для физической активности».

Человек, который занимается гимнастикой более защищен от стрессов, чем те кто не проявляет физической активности. Эмоциональное состояние становится крепче, уравновешеннее.

При постоянных занятиях гимнастикой человек становится добрее, более спокойно переживает раздражающие ситуации, у него хорошо складываются дела на работе и в семье.

В общем, в человеке развиваются защитные механизмы, который останавливают и защищают нас от раздражителей и делают путь к успеху намного легче.

Причина третья — красота тела

 

Гимнастика остается одним из самых древних занятий, которые помогают совершенствовать и улучшать себя.

Как уже говорилось ранее, гимнастика является универсальным ключом к красивой фигуре, которой хотят обладать многие. И если уделять ей время 2-3 часа в неделю, то даже через месяц состояние и фигура станут значительно лучше и красивее.

Гимнастика помогает регулировать обмен веществ, то есть ускорять наш метаболизм, что очень полезно для людей с избыточным весом. Укрепляет и подтягивает нашу мускулатуру, что существенно влияет на наш внешний вид.

Так что если хочется иметь красивое и гармонично развитое тело гимнастика окажется лучшим помощником.

Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание

 

Влияние гимнастики может сказаться на работе, дома или на улице и сказаться с положительной стороны. Сильный характер, красивая осанка, уверенная походка и даже правильное принятие срочных решений, это все плоды саморазвития которое достигается при помощи гимнастики.

Начните заниматься гимнастикой ежедневно. В данном комплексе вы узнаете упражнения на сжигание жира на ногах.

1. Упражнение для похудения ног «Ножницы»

 

Подтягиваем ноги: Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.

2. Упражнение для похудения ног «Велосипед»

 

Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.

3. Сгибание и разгибание ног

 

Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.

4. Разведение коленей в положении сидя и лежа

 

Подтягиваем ноги: Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления. Делаем 3 захода по 6 повторов.

Попробуйте второй комплекс для стройных ног

Спешите поделиться ценными советами с подругами, не лишайте их возможности узнать это!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал YOUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам Костного омоложения «Верни молодость лица»

Предыдущая статьяКак очистить кишечник и держать его в чистоте
Следующая статьяПлоский живот за 48 часов: чудеса детокса