Упражнение «Ластик», «Грабельки» и «Фонтанчик» помогут разгладить лоб и межбровку!

83

Чтобы разгладить лоб и межбровку, нужны техники для расслабленияЕсли вы замечаете у себя морщинки на лбу и в межбровье и они вас, мягко говоря, не радуют, включите этот комплекс в свой ежедневный уход! Но сначала поговорим о причинах образования морщин на лбу и в межбровье.

Причины образования морщин на лбу и в межбровье

 

1. Напряжение в стопах. задняя фасциальная цепь начинается от стоп и заканчивается на лбу.⠀Чтобы разгладить лоб и межбровку, нужна рстяжка передней и задней фасциальных  линий.

2. Напряжение трапеции и затылочной зоны из-за деформационной спазмированной шеи, закрытого грудного отдела. А на неё имеет влияние наша осанка. ⠀

3. Фиброз. Склеивание, рубцевание тканей.⠀

4.  Напряжение метопического шва на черепе. Череп усыхает, его швы смещаются и перестают дышать. Чтобы разгладить лоб и межбровку, нужны техники для расслабления метопического шва

5. Напряжение твёрдой мозговой оболочки, которая защищает наш спиной и головной мозг. Чтобы разгладить лоб и межбровку, нужны техники для снятия напряжения с ТМО.

6. Мимика. Если мы не практикуем осознанность, не включаем внимание на наше лицо-одни и те же систематические движения приводит к образованию морщин.⠀

И да, работать надо комплексно.Невозможно помолодеть только в 1 области тела, омоложение должно идти во всем организме.⠀

Несколько упражнений для устранения вышеперечисленных причин узнайте далее.

1. Убираем напряжение в стопах

Растягиваем заднюю фасциальную линию.
Упритесь стопой в стену и выпрямите ногу. Вы почувствуете растяжение стопы и голени, можно стоять 5 или более минут, пока вам комфортно.

Растягиваем переднюю фасциальную линию и стопы для снятия напряжения

2. Напряжение трапеции и затылочной зоны

 

Это происходит из-за деформационной спазмированной шеи и грудного отдела. Исправляем осанку.

Раскрываем грудной отдел, удлиняем шею.

Ваша цель: выпрямить спину и расправить плечи. Упражнения нужно выполнять часто.

Упражнение «Струна»

 

Выполнять его можно пока Вы идете на работу или с работы, из магазина или просто стоите у плиты…

Выпрямите плечи. Представьте, что Вы тянете себя вверх за воображаемую веревочку, которая крепится к самой высокой точке черепа, там, где у Вас когда-то был родничок.

Подбородок смотрит вперед. Рот слегка приоткрыт. Кончик языка касается верхнего неба за зубами. При этом плечи расправлены. Живот втянут. Ягодицы подтянуты. Помните как в фильме «Служебный роман»? Все в себя! И старайтесь по возможности не смотреть под ноги.

Делать такое упражнение лучше несколько раз в день. Но даже если Вы один раз о нем вспомнили — сделайте и обязательно похвалите себя. Это очень важно!

Упражнение “ Длинные серьги”

 

Его тоже можно делать всегда, везде! Представьте, что на Вас шикарные длинные серьги! Старайтесь опустить плечи и тянуть шею так, чтобы они не касались Ваших плечей. Если к этому упражнению прибавить еще и отличное настроение, то результат вообще будет великолепным!

3. Фиброз. Склеивание, рубцевание тканей

Растяжка платизмы и шеи улучшит нижнюю треть лица и поможет от дряблости.

4. Напряжение твёрдой мозговой оболочки

 

ТМО крепится к в крестце и проходит через позвоночник в мозг, влияет на лобную кость и зону лба. Связь тмо и таза — это основа для устранения межбровных морщин, провала глаз и провала лица по центру лба.

Были проведены исследования, доказавшие многообразие связей ТМО и различных частей лобной кости.

Толщина чешуи лобной кости в области лобного бугра, в большинстве случаев 5-6 мм, но бывает и 10-12 мм. Следовательно, чаще встречается тонкая чешуя лобной кости.

У человека с тонкой костью шансов получить провал лба при сильных нажатиях на него больше!
▪️ Кость у него пластичнее и уйдёт вглубь вслед за тягой от ТМО.
▪️ И чем тоньше чешуя — тем пластичнее кость, действие тяг идёт более значимо

Поэтому таким людям работать в центре лба надо осторожно.

Чем жестче фиксация ТМО к лобной кости и к петушинному гребню, тем больше и сильнее выделена межбровная морщина и тем больше техник надо использовать, чаще, чем тем у кого крепление ТМО рыхлое!

Понятно, что многие не смогут определить фиксацию вашего ТМО, поэтому нужно просто научиться делать техники для ТМО и выполнять их:

1. Важно работать с тазом, снимая напряжение с ТМО
2. Выполнять техники для костей черепа (там тоже крепления ТМО)

Полный комплекс этих техник есть в курсе Костного Омоложения.
[Получить бесплатные вебинары по ссылке]

Несколько упражнений здесь. Снимаем напряжение с ТМО.

Спазм лобно-затылочной мышцы и межбровки

 

Чтобы разгладить морщины на лбу и в межбровье, нужно снять спазмы в этих мышцах:

1. Мышца, сморщивающая бровь, начинается от лобной кости в районе переносицы и идет вдоль брови до ее середины, вплетаясь пучками в кожу.⠀

Является мимической эмоционально зависимой мышцей лица. Напрягаясь, мышца стягивает ткани к месту ее крепления к кости, создавая межбровный залом.⠀

2. Лобно-затылочная мышца. Лобная мышца при помощи затылочной тянет кожу головы назад, так что брови поднимаются, а на лбу появляются морщинки. Она представляет собой широкий фиброзный слой, который оборачивается вокруг одной из сторон вершины черепа. Состоит из двух частей: затылочной и лобной.

На видео вы узнаете приемы расслабления межбровной и лобной области, лучшие техники, чтобы морщинки на лбу стали разглаживаться и бровки поднялись повыше, а также от морщин в межбровье.

Комплекс упражнений, чтобы разгладить лоб и межбровку

 

Комплекс упражнений для снятия спазма с мышц лба и межбровья. Каждое упражнение можно делать от 5 до 10 раз, начинайте с небольшого количества и увеличивайте, но вам должно быть комфортно, перегружать ткани не нужно.

1 Упражнение: Ластик

 

Ставим указательные пальцы обеих рук на переносицу. Рисуем короткие пречеркивающие линии крест-накрест. Представьте, что вы ластиком стираете морщины. Двигаемся вверх до линии роста волос. Далее переходим на шаг в сторону. Прорабатываем одну часть лба, потом другую. Делать все медленно!

2 Упражнение: Фонтанчик

 

Кладем обе руки ребром ладоней на среднюю линию лба (мизинчиками). Рисуем “фонтанчик”: приподняли ткани вверх и раскрыли. Движение выполняем ребром ладоней вверх и в стороны: по центру, слева и справа.

Двигаемся наверх к линии роста волос. Как только дошли до линии роста волос, руки ставим на головку бровей и повторяем движение. Так доходим до висков.

3 Упражнение: Грабельки вертикальные

 

Ставим кончики пальцев обеих рук на линию бровей. Стараемся приклеиться к коже, почувствовать ткани и погружение пальцев в них. Медленно начинаем двигаться вверх, к линии роста волос. Расходимся в стороны, к вискам.

4 Упражнение: Грабельки горизонтальные

 

Расположите вертикально 2, 3, 4 пальцы обеих рук на середине лба. В центре. Сделайте небольшое преднатяжение растянув руки в противоположные стороны. До первого упора.

Дождитесь начала реакции увлажнения кожи или освобождения пути для дальнейшей проходки рук. Ткани должны позволить двигаться по направлению к вискам. Направление движения рук строго горизонтально! Не под углом! Повторите движение 3 раза.

5 Упражнение: Растирка завершающая

 

Для стимуляции и расслабления мышц лба и межбровья с успехом работают видеозанятия в Клубе Омоложения. Если вы хотите получить полный комплекс Комплекс упражнений для снятия спазма с мышц лба от морщин и отеков, записывайтесь в Клуб Омоложения, ссылка

Желаю вам красоты и молодости! С уважением, Инна Нефедовская

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению

Источник: ссылка