Упражнение против носогубных складок от Бениты Кантиени!

6913

Многие женщины задают вопрос, как убрать морщины вокруг рта и опущенные уголки губ на границе щеки и носогубного треугольника. Это происходит из-за того, что подкожно-жировой слой в зоне круговой мышцы рта уменьшается. Узнайте упражнение против носогубных складок и для более полных губ от Бениты Кантиени!

Как выполнять упражнение

 

[sociallocker id=»17537″]

Примите базовое положение – верхушки ушей слегка тяните вверх-назад. Губы свободно сомкнуты, зубы не соприкасаются. Кончик языка слегка прикасается к верхнему нёбу, корень оттянут назад. Представьте, что от уголков рта, над губами и от подбородка к верхушкам ушей протянуты невидимые «нити», почувствуйте, как слегка натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Положите указательные пальцы боковой стороной к щекам. Пальцы прижимают уголки губ, подушечки возле крыльев носа. Большие пальцы лежат под подбородком (там как раз есть небольшое углубление). Постарайтесь пульсировать одновременно в разных направлениях – вверх (это собачий мускул!) – в стороны (щечная мышца).

Пульсируйте всей длиной пальца по направлению вверх — к ушам 30 раз. Повторите упражнение 2 раза.

То есть сначала пульсируйте на месте – никуда не направляя. Только импульсы, чтобы пробудить мышцы. При плоском положении пальца, у вас задействуется сразу несколько мышц. А когда почувствуете каждую из этих мышц, уже осознанно направляйте эти «импульсы» в разные стороны.

Можно сначала пульсировать нижние точки (это можно делать серединками пальцев), а затем верхние (можно делать уже верхними половинками). В идеале вы просто посылаете пульсацию – вниз, в мышцу – ни вправо, ни влево.

Просто пульсируете, а мышцы сами начинают пульсировать одновременно в разных направлениях — их естественного натяжения. Можете помогать себе, мысленно направляя (только направляя) одну мышцу вверх, а другую – в сторону.
Выполнить 30 пульсаций. Повторить 2 раза.

Мышцы непосредственно возле носа вполне могут слегка сокращаться – это боковые мышцы носа и они тесно вплетены в щечные.

Все силовые упражнения включают в себя сокращение не только мышц, но и кожи. Не получится делать активное упражнение и сохранить поверхность лица во время этого процесса безупречно гладкой и неподвижной. Но чем больше мы тренируем мышцы и параллельно кожу, тем более эластичной она становится.

Придание губам объема

 

Губы приоткройте и слегка оттяните вперед. Приоткрыть рот. Сделать небольшой овал, как по Мадджио – две точки на верхней и нижней губах слегка оттягиваются (стремятся) в разные стороны. При этом губы не напряжены.

Приложить по три пальца горизонтально непосредственно на кончики губ и рядом.

Слегка прижать по направлению вниз и к центру, для создания сопротивления, легкого натяжения и фиксации нижней части круговой мышцы.

Теперь легкими пульсирующими движениями сокращать мышцы вверх и чуть к носу, начиная от пальцев. Сокращения не должны быть сильными.
Сделать 50-60 сокращений. Можно сделать 2 подхода.

В этом упражнении не должны двигаться губы. Центры губ могут слегка подрагивать – это очень хорошо. Но все остальные зоны должны оставаться по возможности неподвижными.

Если упражнение выполняется правильно, то будет чувствоваться хорошее натяжение и снизу, сверху над боковыми сторонами губ.

Примечание: Во время выполнения упражнения очень легко оттяните друг от друга точки под пальцами — как будто расправляете мышцу в ширину, то есть это не растяжение, а только ощущение того, что мышца и в поперечном своем положении расправилась.

Это упражнение проглаживает и подтягивает окологубную зону с боков, а также корректирует форму губ.

Еще упражнения от Бениты Кантиени

 

[/sociallocker]

Чтобы предотвратить появление заломов и складок нужно

 

1) Выполнять силовые упражнения (например, Мадджио на подглазную область) немного в более медленном темпе и не совсем с максимальной амплитудой. Это позволит коже сокращаться постепенно и не подвергаться резкому стрессу, кроме того, силовое упражнение выполненное более медленно, и эффективнее резкого, т.к. включает еще и дополнительное воздействие сопротивлением.

Эффективнее и лучше выполнить 20 нерезких, более медленных сокращений, чем 10 активных, быстрых и максимальных.

2) Если упражнение позволяет, место возможного залома прижимать пальцем.

3) Можно делать все силовые упражнения с прикладыванием ладоней по всему лица. То есть, если упражнение на щеки (средние или верхние) – можно плотно обхватывать лицо ладонями (чтобы все области, которые будут сокращаться были под ладонями или пальцами) – и сокращать нужную зону.

При этом возникают ощущения, как будто мышцы слегка толкают ладонь. Если делать на низ лица – тоже можно плотно обхватывать ладонями, но более горизонтально и делаю сокращения. В этом случае плотного обхвата ладонями вы можете позволить очень сильные сокращения. После того, как руки убираете от лица – кожа гладкая и натянутая, нигде никаких складок и заломов. Главное – ладони должны лежать на коже плотно.

Если заломы очень сильные, то поменяйте положение губ и рта!

Если это ни к чему не приведет, то, возможно, это упражнение Вам не подходит из-за строения Вашего лица. Попробуйте упражнение Кантиени на носогубную область.
Желаем красоты и молодости!

Перевод с немецкого Laine Butter

Поделись со своими подругами этими замечательными рецептами, которые делают кожу идеальной! Желаем красоты и молодости!

Источник: ссылка