Забываем про давление и чистим сосуды от холестерина. Одним из основных факторов риска появления гипертонии считается высокий показатель артериального давления. Чтобы устранить одну из причин гипертонии, важно очищать сосуды от холестерина.
Употребляемая пища не только способствует насыщению, но и снижает повышенное давление. Продукты, понижающие давление, обязательно должны присутствовать в рационе людей, страдающих гипертонией.
Кисломолочные и квашеные продукты
К ним относятся:
— творог;
— кефир, ряженка, простокваша и другие кисломолочные напитки;
— квашеные овощи;
— моченые фрукты.
Полезные напитки
При гипертонии рекомендуется увеличить употребление питьевой воды и полезных напитков:
— свежих фруктовых и овощных соков, приготовленных в домашних условиях без термической обработки;
— горячего какао;
— чайного напитка каркадэ;
— отвара из валерианы;
— кокосовой воды.
Продукты, которые полезны при высоком давлении
Красный болгарский перец, миндаль, овсяная каша по утрам (обязательно). В маленьких количествах пользу принесет картофель. Стабилизирует давление капуста, шпинат, лук, чеснок, любые бобовые. Из фруктов предпочтение отдают бананам, винограду, цитрусовым.
Отдельное внимание:
1. Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление.
2. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта
3. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток.
4. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника.
5. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление. В больших количествах есть его не нужно.
6. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Запрещенные продукты при гипертонии
— Кондитерские изделия – любые высококалорийные продукты, содержащие огромное количество сахара.
— Жиры животного происхождения – масло, жирные мясные бульоны, копченые и сыровяленые продукты из свинины, маргарин.
— Употребление соли.
Народный рецепт от давления
Взять 10 лимонов средней величины, помыть не сильно горячей водой, дать ей стечь, порезать, как в чай, и все сложить в трехлитровую банку.
Затем положить туда 0,5 л меда, 0,5 л сока алоэ, 0,5 л спирта (или коньяка или водки).
Банку закрыть капроновой крышкой и поместить в темное место строго на 40 дней. На 41-й день пить по 1 ст. ложке за полчаса до еды 3 раза в день.
Улучшение наступает на 10-14 день. После этого проблема исчезнет!
Если постигнет сильный стресс, также надо попить. Также этот настой можно применять от простуды.
Очищаем сосуды от холестерина в домашних условиях
Покупаем в аптеке цветки липы. Измельчаем их в кофемолке. Ежедневно 3 раза в день принимаем по 1 ч. ложке порошка, запивая теплой водой. Курс длится 1 месяц. Вы не только снизите уровень холестерина в крови, выведите шлаки из организма, но и одновременно потеряете пару килограммов лишнего веса.
Обычная фасоль творит чудеса. Вечером заливаем полстакана фасоли или гороха и оставляем на ночь. Утром воду сливаем, заменяем на свежую, добавляем на кончике чайной ложки питьевую соду (во избежание газообразования), варим до готовности и съедаем в два приема.
Продолжаем курс 3 недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то холестерин снизится приблизительно на 10%.
Стебли сельдерея нарежьте и опустите в кипящую воду на пару минут. Затем выньте и посыпьте кунжутным семенем, можно немного посолить и «приправить» сахаром совсем чуть-чуть, добавьте для вкуса оливковое масло.
Получится сытное и абсолютно легкое блюдо. Его можно есть как можно чаще. Единственное противопоказание — низкое давление. Таким людям сельдерей, увы, нельзя.
Завтрак, который поможет нормализовать холестерин
Вот простой народный рецепт, который может помочь в понижении уровня холестерина:
Ингредиенты
— 2 столовые ложки овсяных хлопьев
— 1 столовая ложка меда
— 1 столовая ложка яблочного уксуса (натурального, нерафинированного)
— 1 стакан воды
1. Вечером перед сном положите овсяные хлопья в стакан и залейте стаканом воды. Оставьте на ночь.
2. Утром добавьте мед и яблочный уксус в смесь с овсяными хлопьями и водой.
3. Перемешайте все ингредиенты в стакане и выпейте на голодный желудок.
4. Повторяйте этот процесс каждое утро перед завтраком в течение нескольких недель.
Этот рецепт основан на том, что овсянка богата растворимыми волокнами, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Мед содержит антиоксиданты, а яблочный уксус может оказать благотворное воздействие на обмен липидов.
Однако перед тем как внедрять изменения в свой рацион, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что этот метод подходит именно для вас, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или вы принимаете лекарства.
Конечно, вот ещё несколько народных рецептов, которые могут помочь снизить уровень холестерина.
Чесночное молоко
— Ингредиенты: 2-3 зубчика чеснока, 1 стакан молока
— Инструкции: Перед сном разомните чеснок и добавьте его в стакан теплого молока. Перемешайте и выпейте. Чеснок содержит алицин, который может помочь снизить уровень холестерина.
Имбирный чай
— Ингредиенты: 1-2 см корня имбиря, 1 чайная ложка меда, сок половины лимона, 1 стакан воды
— Инструкции: Нарежьте имбирь на тонкие ломтики. Заварите его в кипятке и дайте постоять 5-10 минут. Затем добавьте мед и лимонный сок. Пейте этот чай ежедневно.
Сок из граната
— Ингредиенты: 1 гранат
— Инструкции: Выжмите сок из граната. Пейте по 1 стакану сока каждый день. Гранат содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с повышенным холестерином.
Ореховая смесь
— Ингредиенты: Грецкие орехи, миндаль, грецкий орех
— Инструкции: Смешайте равные части различных видов орехов. Ежедневно употребляйте небольшую порцию этой смеси. Орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые могут способствовать снижению холестерина.
Овощные салаты
— Ингредиенты: Свежие овощи (помидоры, огурцы, листовой салат, шпинат и др.), оливковое масло, лимонный сок
— Инструкции: Приготовьте свежие овощные салаты, заправляя их оливковым маслом и лимонным соком. Овощи содержат клетчатку, которая помогает снижать уровень холестерина.
Помимо этих рецептов, важно следить за своим рационом, избегая жирных и высококалорийных продуктов, увеличивая потребление овощей, фруктов, полезных жиров (например, оливкового масла) и морепродуктов.
Также регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни могут помочь снизить уровень холестерина. Важно помнить, что перед внесением изменений в диету следует проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы! Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Как выглядеть в 55 на 40? Секреты красоты, которые [вы получите в подарок], помогут вам забыть про морщины. Кожа станет молодой и упругой!
