5 упражнений для устранения носогубных складок! Ничто так не старит лицо, как глубокие носогубные складки. Лицо — представляет собой каркас. Костная ткань, мышцы, фасции, связки. Зная физиологию образования деформаций, можно бороться со старением и получать результат.
Когда вы смотрите на себя и видите носогубную складку в виде глубокой нависшей складки — это значит, что начинают проседать все мышцы центральной части лица.
Причины образования носогубных складок
Рассмотрим носогубные складки с точки зрения изменения мест крепления мышц.
Для носогубных складок одна из причин — это изменения, происходящие в скуловой кости и скуловых мышцах. Скуловые Мышцы, которые крепятся одним концом к костям черепа. Если меняется место крепления, то и мышца приобретет иное положение.
Большая скуловая мышца (лат. Musculus zygomaticus major) начинается от наружной поверхности скуловой кости. Направляясь вниз и медиально, скуловая мышца вплетается в круговую мышцу рта и кожу угла рта
Малая скуловая мышца (лат. Musculus zygomaticus minor) начинается от передней поверхности скуловой кости. Мышца вплетается в кожу носогубной складки.
Скуловая кость опускается с возрастом вниз по причине фасциально-мышечных тяг снизу и провисание тканей к центру лица усиливается, так как крепление скуловых мышц находится на скуловой кости, отсюда усиливается нависание носогубных складок. Многие воспринимают это за гипертонус скуловых мышц, и делают не те упражнения.
Спазм жевательных мышц также усугубляет провисание носогубных складок.
Поэтому сначала гимнастика на тело, и только потом на лицо. Убирать тяги нужно в теле, а далее уже работать с лицом.
Носогубные складки — это комплекс изменений в лице
Носогубная складка может появляться из-за возрастного птоза(провисания) тканей или гиперспазма (укорочения мышц).
1. Там где она начинается (у самых бортиков носа) — это укорачивание латеральной мышцы носа (а когда мышца становится короче, то, конечно, та кожа, что покрывает её — провисает)
⠀
2. Носогубку формирует напряжение мышцы, поднимающей верхнюю губу.
⠀
3. Среднюю часть носогубки (где-то на 1 см вверх от уголков рта) «формируют» малая скуловая и большая скуловая мышцы.
⠀
4. Если напряжены депрессоры (это мышцы под уголками рта), они будут оттягивать всю среднюю часть лица вниз
⠀
5. Наконец, в образовавшейся складке будет скапливаться лимфа и она будет углублять ее.
⠀
Соответственно, работа с носогубкой — это комплекс упражнений, приемов.
В данной статье я познакомлю вас с упражнениями, при которых носогубка станет гораздо менее заметной. Но чтобы закрепить результаты, рекомендую пройти омоложение в онлайн-курсе «Избавлю себя от морщин» по ссылке>>.
5 упражнений для устранения носогубных складок
Упражнение 1
Сожмите начало и конец мышц латеральной части носа на 30 секунд. Мягко и плавно растяните концы мышц в стороны. Зафиксируйте результат на 1-2 сек. Повторите упражнение 3-5 раз.
Упражнение 2
Положите на боковые стороны носа средние пальцы обеих рук. Опустите голову на пальцы. Это поможет почувствовать глубину.
Делайте массирующие движения в виде кругов, раздвигающих крылья носа. Двигайтесь сначала вверх, к переносице, а затем к исходной точке. Возвратите пальцы в исходное положение. Мягко и эластично потяните их вниз на 1-2 секунды. Повторите упражнение 3-5 раз.
Упражнение 3
Выглаживания по боковой спинке носа от переносицы до крыльев носа. Если есть болезненные точки — то останавливаемся на 30 сек. Надавливание не усиливаем! Ждем расслабления, когда пальцы сами начнут проваливаться в расслабляющуюся мышцу.
Упражнение 4
Сожмите начало и конец мышцы поднимающей верхнюю губу на 30 секунд. Мягко и плавно растяните ее. Зафиксируйте результат на 1-2 секунды. Повторите 3-5 раз.
Упражнение 5
Выщипывание носогубной складки.
Чувствовать жжение во время выполнения упражнений для мышц лица – это нормально. Для выполнения упражнения вымойте лицо и руки, займите исходное положение: расправьте плечи, втяните живот, напрягите ягодицы.
Представьте две точки, которые располагаются в центре верхней и нижней губы. Затем откройте рот так, чтобы воображаемые точки расположились на одной вертикальной линии, а губы образовали овал.
Губы слегка заходят за зубы.. Помассируйте подушечками пальцев носогубные складки несколько раз, чтобы почувствовать жжение. Постарайтесь выполнять упражнение в течение 1,5-2-х минут. Затем проходим по носогубке защипами указательным и большим пальцем.
Чтобы добиться заметного эффекта, придется проявить дисциплину и выдержку и делать упражнения регулярно в течение не менее 2-х недель.
Упражнения на видео от носогубных складок
По отзывам тех, кто уже опробовал на себе чудодейственные свойства этих упражнений, результат ежедневных тренировок можно сравнить с эффектом от пластической операции.
Но не забываем, старение идет каждый день, и причины старения находятся в теле, их надо устранять, работая и с осанкой и с лицом! Получить полный комплекс упражнений для устранения носогубных складок в курсе Омоложения Лица и Тела «Избавлю себя от морщин»
Заметный эффект появится уже спустя неделю тренировок! Упражнения и остеопатические техники в курсе помогут «разбудить» неработающие мышцы лица и улучшить общее состояние кожи, а значит, и помолодеть на несколько лет, а то и десятилетий. Выполнять их можно при любом удобном случае.
Маски от носогубных складок и для упругости щек
Тем более что они не только позволяют решить главную проблему обвисания щек, но также помогают тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.
Маска-скраб
2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть. Такой скраб подтягивает носогубки, бульдожьи щеки и тонизирует кожу.
Яичная маска
Взбить белок яйца до образования пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой. Маска подтягивает щеки и корректирует овал.
Медово-сметанная маска
Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой. Маска подтягивает щеки и питает кожу.
Желаю красоты и молодости! С уважением, Инна Нефедовская
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ на бесплатный видеокурс по омоложению лица и получите ПОДАРОК!
👆 Просто перейдите по ссылке выше и укажите свой e-mail , чтобы мы выслали вам бесплатные видеоуроки по омоложению лица в подарок!
