Гимнастика для лица — Возвращение молодости

757

Гимнастика для лица — Возвращение молодости. Эти упражнения делать очень просто, для них не нужно выбирать специальной позы и вообще отрываться от повседневных дел. Однако они тоже приносят большой эффект, но при условии, если делать этот комплекс упражнений утром и вечером.

Отпечатайте список упражнений, и уже через пару дней вы будете знать их наизусть.

Упражнения для верхнего и нижнего века

 

Гимнастика для лица: 1. Закройте глаза, сильно сжимая веки. Сосчитайте до трех. Затем как можно шире откройте глаза и вновь сосчитайте до трех. Количество повторов — 5–7.

2. Указательные и средние пальцы обеих рук поместите на кожу у наружных уголков глаз и слегка надавите. Плотно закрывайте глаза на счет «раз», а на «два» — энергично открывайте, придерживая пальцами кожу. Количество повторов — 5–7.

3. Смотрите перед собой и потихоньку, медленно сощуривайтесь, напрягая мышцы только нижних век. В сощуренном состоянии оставайтесь пару секунд, затем расслабьтесь и повторите все сначала. Количество повторов — 5–7.

4. Прикройте глаза и вращайте ими сначала по часовой стрелке, потом — против. Количество повторов — 3–5.

5. Считайте до десяти, моргая веками на каждый счет. Сделать паузу на 3 секунды с закрытыми глазами. Количество повторов — 5–7.

Упражнения для щек

 

Гимнастика для лица: 1. Сомкните зубы. Вдыхайте и выдыхайте воздух через рот, но при выдохе сильно надувайте щеки. Количество повторов — 5–7.

2. Вдохните воздух носом, при этом втяните щеки. Медленно выдохните ртом. Количество повторов — 5–7.

3. Очень медленно вдохните воздух носом, запрокидывая голову назад. Теперь так же медленно выдыхайте ртом, возвращая голову в исходное положение. Количество повторов — 5–7.

4. Надуйте щеки воздухом и удерживайте его 2–3 секунды. Затем расслабьте щеки, выдохнув воздух. Количество повторов — 5–7.

5. Наполните рот воздухом и перекатывайте его из одной щеки в другую, а затем — под верхнюю и нижнюю губы. Количество повторов — 5–7.

Упражнения для шеи

 

Гимнастика для лица: 1. Прижимайте попеременно правое ухо к правому плечу, левое — к левому. Количество повторов — 5–7.

2. Подвигайте «скальпом» на счет «четыре»: «раз» — вперед, «два» — в исходное положение, «три» — назад, «четыре» — в исходное положение. Количество повторов — 5–7.

Упражнения для губ

 

Гимнастика для лица:1. Сжав губы, заверните их внутрь. Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд. Количество повторов — 5–7.

2. То же самое движение, но опуская оба угла губ вместе. Количество повторов — 5–7.

3. Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте вниз; то же — левой стороной. Количество повторов — 5–7.

4. Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз. Количество повторов — 5–7.

Упражнения от второго подбородка

 

Гимнастика для лица: 1. Резкими движениями выдвигайте подбородок вперед и медленно возвращайте в исходное положение. Количество повторов — 5–7.

2. Не разжимая челюсти, произносите, напрягая мышцы губ, гласные звуки «а, и, о, ы». Количество повторов — 5–7.

3. Прижмите вытянутые пальцы правой руки тыльной стороной к подбородку. Преодолевая сопротивление рук, попытайтесь открыть рот, досчитайте до 5 и расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз.

4. Приподняв голову, откройте рот, как будто хотите надкусить висящее яблоко, почувствуйте, как напрягаются мышцы подбородка. В таком положении досчитайте до 5. Повторите упражнение 5-10 раз.

После каждого упражнения важно расслабление тренируемых мышц, вибрацией, прохлопываем, массажами.

Гимнастика для лица — Возвращение молодости

 

По утрам, после душа вы можете делать простое упражнение для профилактики двойного подбородка: смочите полотенце минеральной водой, сверните его в жгут и подведя под подбородок интенсивно им постучите под ним.

Это не займет у вас много времени, а постепенно мышцы подбородочной области укрепятся. Можете также массировать область подбородка после душа или снятия макияжа ломтиком любого фрукта, какой есть у вас дома — и питает и хорошо тонизирует в этой области кожу. 

Как это делать, вы можете увидеть на видео Инны Нефедовской, а также попробуйте Утренний комплекс гимнастики для лица «Возвращение молодости»

Хотите, чтобы лицо стало моложе и здоровья добавилось?

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

Итак, если вы уже горите целью получить комплекс гимнастики для омоложения лица, приглашаю вас на бесплатный Бьюти-интенсив «Идельальное лицо и тело». Записаться по этой ссылке

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей. Инна Нефедовская