Как быстро похудеть? Вечная женская проблема — избыточный вес. Порой даже пара-тройка лишних килограмм может ввести женщину в депрессию. Тотальное недовольство своей фигурой и повальное увлечение забегами в спортзалы накрывают всех с приближением лета.
Как быстро похудеть
Зимой мы спокойно заедаем свои проблемы аппетитными булочками или шоколадными конфетами, а затем под теплой норковой шубой или стильным пуховиком прячем недостатки фигуры. Только с приходом знойной красавицы по имени Лето становится по-настоящему жарко и горько…
Короткие юбки, облегающие платья, стильные топики, модные купальники — под этим одеянием спрятаться уже не удастся. Как ни крути, но приходится прибегать к крайним мерам по спасению своей фигуры и возвращению в ряды стройных красавиц.
С чего начать?
Наверное, некоторым девушкам этот вопрос может показаться глупым: с чего начать? Конечно, с отказа от всех лакомств, с голодания и регулярного посещения спортзала.
Да-да, именно так многие и начинают свои первые подвиги, окрыленные мечтой похудеть к лету, но буквально через 2–5 дней возвращаются на грешную землю в расстроенных чувствах.
Мышцы ужасно болят, постоянно хочется есть, а желанного результата как не было, так и нет, ну… пара килограмм не в счет.
После недели отчаяния и обжорства вы снова стараетесь встать на путь исправления, чтобы достигнуть заветной цели — быстро похудеть к лету. И вновь все повторяется. Получается замкнутый круг.
В чем причина? В недостатке силы воли? Нет, просто этот метод похудения в корне неверен. Стройную фигуру к лету можно вернуть только при правильном подходе, в основе которого лежат три кита: правильное питание, физические упражнения и уход за телом. Ну что, попробуем?
Как быстро похудеть: правильное питание
Под правильным питанием подразумеваются не изнуряющие диеты, способные довести вас до полуобморочного состояния, а рациональное и систематическое употребление здоровой пищи в умеренных количествах.
Заметьте, даже после приема пищи вы должны испытывать легкий голод, а не напоминать себе колобка, который не в состоянии двигаться после плотной трапезы.
Про прежние лакомства, вроде сдобы, шоколадок, чипсов, сухариков, вам придется забыть. На смену им придут орешки, фрукты, йогурты, сухофрукты (изюм, курага, инжир) и другие полезности, которые не навредят вашей фигуре.
От сладкого и мучного нужно полностью отказаться. Конечно, для сладкоежек и любителей заедать свои проблемы это покажется настоящим испытанием, но поверьте, без этого шага все ваши усилия в попытке похудеть к лету окажутся тщетны.
К этому списку злейших врагов стройной фигуры стоит добавить майонез, кетчуп, жареные и жирные блюда. Избегайте их!
В меню вашего правильного и сбалансированного питания должны входить мясо, рыба, зелень, яйца, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
Как быстро похудеть: физические упражнения
Конечно, секрет создания сексапильного тела — это физические упражнения. Без них даже диета не способна вернуть былую прелесть прежней фигуры. Иначе как может испариться обвисшая кожа, жир и т. д.?
Для начала попробуйте приучить себя к десятиминутной зарядке поутру. Вас будут беспокоить боли в мышцах, но это вскоре пройдет, на смену им придут бодрость и хорошее настроение. Да и вы сами почувствуете изменения в себе, ваши движения станут плавными и красивыми.
Больше ходите пешком. До работы ехать две-три остановки? Выйдите на полчаса пораньше, заодно и прогуляетесь, подышите свежим воздухом. Кстати, как выяснил наш журнал о похудении DietaClub, ходьба пешком — это тренировка мышц ног.
Хорошо было бы купить абонемент в тренажерный зал, фитнес-клуб, бассейн. Другой вариант — записаться в группу танца живота. Вскоре вы узнаете, что стройную фигуру к лету можно возвратить и более приятными методами.
Как быстро похудеть: уход за телом
Почему-то многие девушки забывают про уход за телом. Ну а как же еще можно бороться с недостатками кожи, с целлюлитом? Неужели вы не хотите стать обладательницей шелковистой кожи и стройной фигуры к лету?
Действенным средством по приданию кожи упругости и молодости всегда считались косметические средства. Увлажняющие лосьоны, крема, молочко — выбор огромен, главное — подобрать хорошее средство, подходящее вам. Не забывайте про скраб, которым нужно пользоваться два раза в неделю.
Рекомендуется выпивать около полутора литра очищенной воды за сутки, чтобы кожа не увядала.
Чаще ходите с подругами или любимым человеком в сауну. Так вы не только устраните недостатки кожи, но и отлично проведете время.
И помните, что подготавливаться к летнему сезону стоит заранее, за несколько месяцев, а не за неделю. Следуя нашим правилам, вы не только не будете больше терзать себя вопросом «как быстро похудеть к лету» , но и улучшите свое здоровье!
Как эффективно снизить вес?
Большинство годами блуждают по замкнутому кругу диета-срыв-диета-срыв, а килограммы где были, там и остались.
- Хочется носить красивую одежду, а не ту, что налезла
- Ровесницы выглядят моложе и стройнее
- Набрала после родов и не смогла похудеть
- Опускаются руки после очередной неудачи
Играйте в игру [как похудеть без диет и тренажёров] и стройнейте без диет!
Лишний вес — в голове. Только от нашего подсознания и психологических установок зависит то, сколько мы весим. Заметьте: некоторые сохраняют вес с института, а другие полнеют с каждым годом.
Только 1 раз в году наш партнер, психолог, кандидат наук, Галина Турецкая проводит легендарную психологическую игру.
Эта игра установила мировой рекорд на самое массовое похудение (смотрите фото)! Что скажете, хотите стать частью мирового рекорда? Десятки тысяч женщин уже получили результат, теперь ваша очередь!
Участницы худеют на 1-3 кг за неделю!
Никаких диет и ограничений! Ешьте всё, что хотите. Тренировок тоже нет.
Психологические практики, вскрывающие подсознательные причины лишнего веса
Поддержка, общение и много подарков для самых активных
Всего несколько дней, которые навсегда изменят ваше представление о лишнем весе. Вы сможете разобраться с психологическими причинами набора килограммов и начнёте худеть легко.
Участие бесплатное, так что поспешите принять участие (некоторые ждали этой игры целый год). Занять место бесплатно и начать путь к стройности можно по ссылке>>
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал RUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам ухода за кожей «Верни сияние и молодость лица»
