Как избавиться от бульдожьих щечек (брылей)? Как убрать обвисшие щеки? Брыли или бульдожьи щечки — проблема, знакомая женщинам после 40 — 45 лет. Как предотвратить, или остановить нежелательный процесс: что можно предпринять самостоятельно в домашних условиях?
Брыли — это нежелательные складки, которые появляются на коже в области шеи и подбородка. Они могут быть вызваны множеством факторов, включая возраст, генетические предрасположенности, плохую осанку, избыточный вес и даже повторяющиеся жесты, такие как скривление губ.
Но не все хотят прибегать к хирургическим методам удаления брылей. Вместо этого, многие обращаются к упражнениям от брылей и гимнастике для лица.
Кроме упражнений от брылей, существуют и другие способы, которые помогают уменьшить их появление.
Поддерживайте здоровый образ жизни
Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон могут помочь вам избежать избыточного веса и поддерживать здоровье кожи.
Откажитесь от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используйте специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.
Кожа помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлостей.
Избегайте неправильной осанки
Правильная осанка поможет избежать излишнего нагрузки на мышцы шеи и подбородка, что может уменьшить появление брылей.
Используйте увлажняющие маски
Увлажнение кожи может помочь уменьшить появление брылей и улучшить тонус кожи вокруг шеи и подбородка.
Яичная маска
Белок взбейте в пену. Для сухой кожи — добавьте в маску мёд, для жирной кожи — добавьте овсяные хлопья. Держите маску 10 минут на лице, смойте сначала теплой, потом — холодной водой.
Умывание водой контрастной температуры улучшает кровообращение и стимулирует отток лимфы. Маска поможет сделать овал лица более четким. Делайте ее 2-3 раза в неделю для лучшего результата.
Маска с эффектом скраба
Залейте кипятком 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте им немного настояться, затем добавьте 1 ч. л. йогурта, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. мелко измельченных миндальных орешков.
Массируйте щеки круговыми движениями, смывайте маску теплой водой. Скраб повышает тонус кожи и помогает избавиться от специфических «бульдожьих» щек.
Используйте кремы и масла, массаж
Многие кремы и масла для лица содержат компоненты, которые могут помочь уменьшить видимость брылей и улучшить тонус кожи, кокосовое масло, масло ши и др.
Массаж лица и шеи может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отек, что в свою очередь может помочь уменьшить появление брылей.
Массаж
Лучше всего делать массаж лица утром, это даст коже заряд бодрости на весь день. Есть несколько способов сделать тонизирующий массаж. Можно использовать мёд, делая медовый массаж при помощи легкого пощипывания лица.
Хороший способ — массаж полотенцем, смоченным в травяном отваре. Сожмите мокрое полотенце гармошкой, поднесите к нижней части лица. Распрямите полотенце, слегка ударив им по подбородку.
Точно так же слегка ударьте им по нижней части щек. Можно использовать отвар из ромашки, череды и мяты для травяного массажа.
Еще один вариант — соляной раствор. Массаж щек руками выполняйте в определенной последовательности: сначала слегка поглаживайте лицо — по кругу, немного смещая кожу.
Потом разминайте проблемные зоны, слегка постукивайте по щекам, делайте движения, похожие на вибрацию. Если выполнять такой массаж каждый день, не лениться, то услуги пластического хирурга вам не пригодятся.
Существует огромное количество специальных массажных комплексов для лица, выберите любимый и тратьте на него 10 минут в день. Результат того стоит…
Техники подтяжки от брылей
Убираем обвисшие щеки и брыли
Упражнения от брылей и гимнастика для лица могут помочь укрепить мышцы в области шеи и подбородка, что в свою очередь может уменьшить появление брылей. Эти упражнения также могут помочь вам улучшить осанку и повысить тонус кожи вокруг шеи и подбородка.
Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнить для укрепления мышц в области шеи и подбородка:
Упражнение «Улыбка рыбы»
Сидя или стоя перед зеркалом, надуйте щеки, как будто вы надуваете шарик. Затем улыбнитесь, не опуская губы. Держите улыбку в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение еще раз.
Упражнение «Журавль»
Сидя или стоя с прямой спиной, поверните голову вправо, затем медленно опустите подбородок к груди. Держите эту позу в течение нескольких секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, повернув голову влево.
Упражнение «Пальцы на шее»
Сидя или стоя, положите пальцы на шею и мягко потяните кожу вниз, чтобы создать напряжение. Затем откройте рот и скажите «а-а-а», при этом удерживая напряжение на шее. Расслабьтесь и повторите упражнение еще раз.
Упражнение «Круговые движения»
Сидя или стоя, поверните голову вправо, затем медленно начните круговое вращение и потом сделайте в другую сторону.
Подними голову вверх и поверни влево. Почувствуй напряжение мышц шеи. Задержись в этом положении на 2 минуты, повтори с другой стороной. Энергично поворачивай шею вправо-влево. Повтори это 10 раз.
Упражнения для шеи из бодифлекса
Бодифлекс — легкий метод привести в порядок мышцы всего тела, в том числе и лица. Эти 2 позиции — просто чудо, они очень быстро изменят внешний вид твоих щек и лица в целом к лучшему.
Займи позицию полуприседа, упор руками в колени. Смотри вперед, мышцы шеи держи в напряжении. Глубоко вдохни и выдохни весь воздух. Задержав дыхание, выдвини нижнюю челюсть вперед, открой рот и почувствуй сильное напряжение в мышцах шеи.
Подними голову вверх, отведи руки назад. Как можно выше подними голову, смотри на потолок. Задержись в таком положении на 6-8 счетов. После первых разов выполнения этой позиции может сильно болеть шея, мышцы нижней части лица.
Скорая помощь при обвислых щеках
Не пугайся, это нормально — данные мышцы обычно мало тренированны, сразу же возникает мышечная боль. Нужна практика для верного выполнения этой позы, но ее эффективность доказана тысячами женщин.
Собери губы в напряженный кружок, смотри вверх, широко открыв глаза. Губы держи в напряжении и при этом высовывай язык. Посчитай до 8. Ты почувствуешь, как тянутся и работают мышцы щек!
Используй вместе с упражнениями дыхание бодифлекса. Специальное дыхание – это процесс, в котором можно совершенствоваться всю свою жизнь. От того, насколько тщательно и качественно производится как само дыхание, так и упражнения, зависит конечный результат и ваше самочувствие.
Если Вы новичок в Бодифлексе, то не бойтесь, если сначала не все будет получаться идеально. Потренируйтесь, возможно, потребуется скачать в Интернете несколько видеоуроков, если Вам кажется, что что-то делаете не так.
Техника дыхания в системе Бодифлекс 5 этапов
Этап 1. Выдох ртом
Этап 2. Вдох носом и животом
Этап 3. Выдох «Пах»
Этап 4. Задержка дыхания и втягивание живота под ребра
Этап 5. Вдох
Совет: напишите этапы на листе бумаги и держите его перед собой на первых порах, пока последовательность выполнения не будет доведена до автоматизма.
Дыхание совмещаем с упражнениями, делая их на задержке. Независимо от того, какой способ вы выбираете, помните, что изменения на коже могут занять время, поэтому будьте терпеливы и стойки в своих усилиях.
Чтобы получить всю систему омоложения и научиться правильно выполнять упражнения, приглашаем вас записаться в онлайн-курс «Избавлю себя от морщин»
Вы получите более 150 видеоуроков по омоложению лица и тела, anti age остеопатические приемы, чтобы сохранить красоту и молодость естественными способами надолго.
Запланируйте участие в онлайн курсе и начните меняться уже сейчас! С помощью этих уникальных методик по остеопатии и гимнастики для лица вы вернете Вашу женскую молодость и в любом возрасте будете оставаться полной сил, здоровой и энергичной!
Всем красоты и красивого лица и тела 💋 С уважением, Инна Нефедовская
А также приглашаю присоединиться в мои соц. сети! Добавиться ВКонтакте≥≥ Добавиться в Телеграм≥≥
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Как выглядеть в 55 на 40? Секреты красоты, которые [вы получите в подарок], помогут вам забыть про морщины. Кожа станет молодой и упругой!
