Техника освобождения декольте от морщин, тяжей и залипаний. Вы когда-нибудь наблюдали, как спортсмены-паркуры спрыгивают с большой высоты, мягко приземляются и плавно переходят в бег? Как их суставы не травмируются при сильном ударе о твердую поверхность?
Ответ заключается в том, что внутренняя сила (от мышц) и внешняя сила (гравитация и реакция на землю) передаются и рассеиваются внутри тела через фасциальную сеть. Ее устройство позволяет амортизировать удар и распределить силу от него по всему организму.
Какой ткани в нашем организме больше всего?
Какую ткань мы, как правило, игнорируем в работе с лицом и телом?
Это фасция — скользкая соединительная ткань, благодаря которой части нашего тела удерживаются вместе. Фасции пронизывают все тело человека: окружают все органы, мышцы, кости и нервные волокна, осуществляя структурную поддержку всего организма.
Том Майерс, автор теории анатомических поездов пишет: «Фасция — как Золушка среди тканей нашего тела. Она больше всего игнорируется в сравнении с остальными тканями нашего тела — по крайней мере до недавнего времени.
Тем не менее, рассмотрение фасции критично для полноценного понимания и поддержания функционирования тела, а также здоровья на протяжении всей жизни».
Мы добавим: «А также того, почему с возрастом на поверхности тела появляются ненавистные складки, бугорки и неровности».
Большой % фасциальной ткани составляет вода, и ее здоровое функционирование невозможно в обезвоженном состоянии, она затвердевает, становится плотной и уязвимой к повреждениям.
Общий вес фасции, к которой относятся также сухожилия, связки и апоневрозы, в организме достигает 20%. Поверхностная, или подкожная, фасция располагаются под кожей и подкожным жировым слоем. Ее деформация и является причиной целлюлита и других неровностей поверхности тела.
В Клубе «Я — Молодая» и в Видеокурсе по омоложению есть много техник по гидратации фасций, их увлажнению, повышению их гибкости. Все эти техники вы можете получить в свое распоряжение, чтобы сделать вашу фасциальную систему гибкой, освободиться от застоев и напряжения, что поможет избавиться от многих морщин, складок и даже заболеваний!
Повышению гибкости и гидратации фасций помогают разнообразные движения, а также миофасциальный массаж, вакуумный массаж, и техники от фасциальных залипаний.
Миофасциальный массаж лица и декольте
Методика омоложения, направленная на улучшение цвета лица, разглаживание морщин, лифтинг, удлинение шеи и улучшение осанки. В основе массажа работа с фасциями.
Здоровая фасция — мягкая, гибкая, динамичная, хорошо увлажнённая, на движение реагирует хорошей эластичностью. Обездвиженность и дегенерация фасций влияют на качество связи воды в соединительных тканях, из-за этого происходят сшивки коллагеновых волокон.
От состояния фасции зависит форма и состояние мышцы — спазмированная мышца малоподвижна. Возникают хронические мышечные зажимы и, как следствие, морщины и провисание кожи.
Попробуйте сделать несколько массажных техник на видео и убедитесь, сколько в области декольте болезненных ощущений. Это происходит, когда есть фасциальные залипания. ⠀
Миофасциальный массаж направлен именно на работу с фасциями, расслабление мышц и устранения спаек. Спайки — волокна рубцовой ткани, которые образуются между двумя поверхностями внутри человеческого тела и приводят к их склейке.
Есть ли фасции на лице и декольте?
В разных источниках информация о фасциях лица противоречива. Одни источники утверждают, что в области головы и лица различают следующие фасции:⠀
1. Поверхностную⠀
2. Собственную⠀
3. Висцеральную⠀
Если мы начнем двигаться внутрь нашего тела, начиная с поверхности лица где-то в районе щеки, то, пройдя кожу, погрузимся в слой подкожной клетчатки и под ней обнаружим тонкий и очень нежный слой поверхностной фасции, образующей поверхностную мышечно-апоневротическую систему, динамичную и подвижную.⠀
Поверхностная фасция не связана с костями. Она проникает между мышцами, создавая футляры для мимической мускулатуры, сосудов и нервов. В области надбровных дуг она соединяется с собственной фасцией, представленной здесь сухожильным шлемом. Поверхностная фасция многолистовая, образует пласты из мимических мышц.⠀
Фасций на мимических мышцах лица нет?
Другие источники утверждают, что фасций на мимических мышцах лица нет. Мимические мышцы не покрыты фасциями. Они содержат эндомизий и перимизий. ⠀
1. Эндомизий — соединительная ткань, окружает мышечное волокно, состоит из рыхлой волокнистой соединительной ткани и содержит кровеносные и лимфатические сосуды, в основном капилляры, для обеспечивания трофики волокна. ⠀
2. Перимизий — соединительная ткань, окружает несколько мышечных волокон, собранных в пучки. В нем содержатся более крупные сосуды. ⠀
В отличие от фасции, эти ткани не способствуют функционированию мышц, как органа. Это значит, что мимические мышцы уходят в гипертонус неравномерно: нельзя точно сказать, что какая-то отдельно взятая мимическая мышца перенапряжена.
Поэтому над лицом нужно работать комплексно и глубоко, чтобы добраться до соединительных тканей! ⠀
Техника гидратации фасций
Массаж лица, освобождающий от залипаний и гипертонусов можно посмотреть в инстаграм.
Самая простая техника увлажнения фасций напоминает движение, как будто вы выжимаете губку. Захватываете мышечную ткань и медленно-медленно сжимаете, затем постепенно отпускаете — ждете наполнения ткани кровообращением, лимфой (оттока или притока) и т.д.
Таким образом, вы увлажняете фасцию по принципу воздействия губки.
Данную технику можно выполнять на любые участки тела, в особенности которые болезненные или болят. Например, от болей в локтевых или голеностопных суставах, просто мягко обхватываете сустав и то выжимаете, то наполняете, как «губку».
Не нужно руки отрывать от кожи, постепенно расслабляете созданное нажатие на ткани, и руки остаются приклеенными к тканям, с которыми работаете. Руки не должны оказывать чрезмерного давления, они мягкие и вы представляете под руками губку.
Мягко и медленно надавливая, вы выжимаете губку, затем начинаете отпускать ткани и, когда вы их отпускаете ткани наполняются жидкостью. Повторяем не менее 10 раз или до ощущения отсутствия боли, дискомфорта.
От состояния фасциальных цепей многое зависит в вашем организме, начиная от стоп и заканчивая морщинками на лбу.
Начните правильно двигаться! Движения нужны специальные. Это скручивающие растяжки, проходящие волной по телу. Потягушки и растяжки – натяжение, скрутка и расслабление.
Растягивая фасции, мы делаем тело более проходимым для крови, лимфы, нервных импульсов, энергии, а, значит, более подвижным. Растяжка выжимает застойную воду, и ткань, как губка, снова увлажняется.
Когда снимается напряжение с тканей, то мы чувствуем расслабление на всех уровнях. ⠀
Ученые в ходе опытов доказали, что «растяжки» способствуют более быстрому заживлению поврежденных тканей.Фибропласты (клетки соединительной ткани) интенсивнее производят коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, которая способствует увлажнению тканей и скольжению фасций. ⠀
Что это значит для вас? Двигаясь, вы молодеете!
В Клубе Омоложения «Я Молодая!», как раз в этих техниках вы так и подвигаетесь! Вспомните технику «Волну», которую я неоднократно показывала, в которой вы скользите, волнуетесь всем телом, потягиваетесь, крутитесь, выполняя гармоники. Вот поэтому идет увлажнение ваших фасций! ⠀
А вы знали? Чтобы увлажнить кожу, бесполезно пить больше воды. Надо научиться пантерным техникам, выполнению разноплоскостных гармоник, также двигаться в потягушках и делать достаточно плотный массаж тела. ⠀
Хотите начать увлажнять фасции и избавляться от морщин и складок?
Добавляйтесь в Онлайн Клуб «Я — Молодая!» по ссылке>
В нем есть много техник по гидратации фасций, их увлажнению, повышению их гибкости. Все эти техники вы можете получить в свое распоряжение, чтобы сделать вашу фасциальную систему гибкой, освободиться от застоев и напряжения, что поможет избавиться от многих морщин, складок и даже заболеваний!
Желаю красоты и молодости! С уважением, Инна Нефедовская
В статье использовано фото автора Simone Wojciechowsk.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению
Нажмите на текст или картинку и ▶️ ЗАПИШИТЕСЬ на бесплатные вебинары по омоложению лица>>
👆 Нажмите на ссылку, перейдите и укажите свой e-mail , чтобы мы выслали вам приглашение на бесплатный вебинар и подарок!
