Гимнастика для коррекции овала лица и для щек

14868

Гимнастика для коррекции овала лица и для щек. С течением времени многие из нас замечают изменения овала лица и обвисание щек, которые могут привести к потере привлекательности. Однако существует ряд упражнений, которые помогают вернуть тонус коже и подтянуть овал лица.

Почему овал лица изменяется с возрастом?

 

Прежде чем перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему овал лица теряет свою форму с возрастом. Кожа теряет свою упругость и эластичность из-за естественного процесса старения. Коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи, производятся в меньших количествах, что приводит к провисанию кожи и появлению морщин.

Кроме того, мышцы лица также теряют тонус и становятся менее подвижными. Кости черепа с возрастом могут менять положение, а также терпят резорбцию, из-за чего мягкие ткани также могут потерять каркас и начинают обвисать.

Для того чтобы вернуть упругость и тонус коже, необходимо выполнять специальные упражнения, направленные на подтяжку лица.

Возвращаем молодость коже лица

 

Обычно я провожу гимнастику утром, сразу после процедур очищения и увлажнения кожи. По времени занимает она у меня всего 5-7 минут, но эти минуты играют важную роль в улучшении состояния кожи и сохранении молодости лица.

Однако не стоит забывать, что уход за лицом — это не только упражнения. Важно также обращать внимание на осанку, так как правильная осанка способствует улучшению кровообращения и общему состоянию кожи. Стоит уделить время упражнениям для коррекции осанки, чтобы добиться комплексного положительного эффекта внешнего вида и здоровья кожи.

Упражнения для коррекции овала лица и укрепления щек

 

1. Улыбка с закрытыми глазами: Сядьте прямо, закройте глаза и улыбнитесь широко, стараясь задействовать все мышцы лица. При этом поднимите щеки вверх и заморозьте улыбку на несколько секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Жевание: Это простое упражнение помогает укрепить мышцы щек и подтянуть овал лица. Жевание жевательной резинки или просто имитация жевания в течение 2-3 минут может принести заметные результаты.

3. Упражнение «Рыбка»: Сядьте прямо, расслабьте лицевые мышцы и вытяните губы вперед, формируя «рыбью» рот. Затем сделайте медленное движение губами вправо и влево. Повторите 10-12 раз.

4. Массаж кожи лица: Используйте специальные массажные кремы или масла для лица и легкими круговыми движениями массируйте кожу щек и подбородка. Массаж способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц.

5. Журналистское упражнение: Сядьте прямо, поднимите подбородок вверх и вытяните шею вперед. Потянитесь к потолку, стараясь увеличить пространство между подбородком и шеей. Задержите положение на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз.

Упражнений №1 Тонизирует овал лица

 

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.

Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах.

Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2 Шарик

 

Следующее упражнение для коррекции овала лица и для щек. Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 3 Подтягивание нижних мышц щеки

 

Попробуйте вот такое упражнение для коррекции овала лица и для щек. Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение № 4 На похудение овала лица

 

Это упражнение для коррекции овала лица и для щек сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек.

Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. Ссылка

Почему появляются брыли?

 

Брыли – дефект, возникающий, когда с возрастом слабнет жировая клетчатка и кожа щек, происходят изменения в костях черепа, нарушается четкость овала лица.

Кроме того, ослабляется жевательная мышца – она провисает с двух сторон от подбородка. Из-за этого появляются так называемые «бульдожьи щеки», или старческие мешочки.

Главная причина птоза щек — потеря упругости кожи вследствие возрастных изменений и постепенное ее провисание под действием силы гравитации.

Чтобы сохранить лицо подтянутым и молодым, используйте специальный комплекс подтяжки нижней трети лица, от брылей в Клубе Омоложения «Я — Молодая»

Занятия удобно расположены на сайте, и заниматься вы можете в удобное время. Вы сможете проработать осанку молодости, а также локально подтянуть лицо: овал, брыли, носогубки, второй подбородок!

Разгладьте кожу, как в молодости!

Правильный уход за кожей и гимнастика для лица – обязательные условия успешного омоложения лица. Регулярные упражнения для коррекции овала лица и укрепления щек могут принести заметные результаты при правильном их выполнении.

Однако не забывайте о комплексном подходе к уходу за собой. Важно также поддерживать правильную осанку, следить за питанием и общим состоянием кожи. Помните, что забота о себе — это инвестиция в ваше здоровье и красоту.

Желаю красоты и молодости, Инна Нефедовская. Фото: canva.com

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Хотите выглядеть моложе на 10 лет? Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется: видеокурс в подарок тут  Получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Предыдущая статьяРацион питания и тренировки для быстрого похудения
Следующая статьяУпражнения для омоложения лица от брылей