Как избавиться от сутулости кормящей мамы и сутулости бабушки?

556

Как избавиться от сутулости кормящей мамы и сутулости бабушки? Сутулость – это согбенная осанка. Чисто внешне она прибавляет человеку десяток лет, а еще нарушает работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Практически все женщины после родов сталкиваются с заметным ухудшением осанки, а также сутулость является возрастным нарушением осанки. Грудина может немного проваливаться, плечи устремляются вперед, спина начинает горбиться, усиливается прогиб шеи.

Часто бывает, что низ спины не беспокоит, но есть хронические боли в грудном отделе позвоночника между лопаток.

Причины сутулости

Пагубные привычки в быту

 

Неравномерное распределение нагрузки в обычной жизни. Вспомните, как часто мы носим малыша на одной и той же руке, кормим, округлив спину, второй рукой мешаем готовящийся суп, и совершаем ещё много действий в день, вредящих нашей осанке и состоянию мышц спины.

От сутулости есть много разных упражнений, которые корректируют нарушения.

Отсутствие грамотных тренировок

 

Простое «накачивание» мышц спины не приносит результатов, а упражнение «лодочка» или «гиперэкстензия» могут оказаться даже вредными для спины, если Вы выполняете их, не зная правильную технику.

Отсутствие ежедневных зарядок для спины

 

Главное для любых мышц нашего тела — это регулярное движение. Мы можем хотя бы частично компенсировать свои неоптимальные двигательные привычки в быту, выполняя несложные упражнения «между делом». Выполнять эти практики по 5-10 минут каждый день гораздо эффективнее, чем раз в неделю «убиваться» в тренажерном зале.

Нарушения осанки

 

Кифоз и лордоз — это естественные изгибы позвоночника. А вот гиперкифоз и гиперлордоз — это уже состояния, которые нужно корректировать.

Гиперкифоз (сильная сутулость в грудном отделе позвоночника) — это бич современных мам и женщин после 50 лет. Это состояние ещё часто называют «осанка кормящей мамы» или «осанка бабушки». Вам понятно почему?

Чаще всего у женщин (особенно после родов, а иногда и через 10-20 лет после родов, если женщина не занималась грамотным восстановлением), встречается

Кифозно-лордозная осанка

 

То есть выраженная сутулость в грудном отделе и сильный прогиб в поясничном отделе. Это способствует смещению центра тяжести тела:

  • таз избыточно наклонён вперёд, что ведёт к сжатию поясницы и болям в ней. У таких женщин часто выпирает низ живота.
  • грудной отдел в сильном сгибании, соответственно диафрагма сильно сжата и нет возможности полноценно дышать.

Сегодня для вас последний 3 урок марафона на осанку, от сутулости, 2 предыдущих урока смотрите по ссылкам:

[1 урок] на грудной отдела

[2 урок] на тазовый отдел

Все проблемы обвисания нижней трети лица связаны с нашей осанкой.

Поэтому восстановление нижней трети лица начинается с осанки, с упражнениями от сутулости и заканчивается локальной проработкой лица, а не наоборот!

Если мы будем работать только со следствием, оставляя причину, эта причина будет порождать следствие вновь и вновь.
Соответственно, к проблеме нужно подходить комплексно, с помощью специальной гимнастики для тела.

Этим мы с вами позанимаемся в Клубе Омоложения «Я — Молодая»


Участницы избавляются от сутулости, от боли в спине и шее, проходят ежедневный путь работы с лицом и телом — путь к красоте лица и молодости тела.

Какие результаты вы получите в Клубе Омоложения?

Специальные упражнения от сутулости помогут освободиться от боли в спине и шее.
За счет взаимосвязи по фасциально-мышечным цепям, вы проработаете весь позвоночник и шейный, и грудной и тазовый отдел, (все ключевые цепи проходят через шею). Вы устраните как причины, так и следствия.

Выполняя упражнения на осанку, вы помогаете себе выглядеть потрясающе через оздоровление!

Ранее поднятые вверх плечи встанут в свое правильное положение, вы устраните напряжение в верхнеплечевом поясе.

Примут свои очертания красивые ключицы, можно полюбоваться, безусловно, значительно проявится угол молодости.

Раньше нижняя челюсть была задвинута назад (по взаимосвязи, тоже самое случилось и с верхней), после занятий вы увидите, как верхняя и нижняя челюсти выдвигаются вперед, за счет чего появляется каркас для мягких тканей от брылей, обвисаний щек, для четкого овала лица, от носогубных складок.

Шейно-подбородочный угол станет более чётким, за счет этого подтянутся ткани под подбородком.

Стоит это вашего времени? Безусловно!

Записывайтесь в Клуб Oмоложения «Я — Молодая» и начинайте занятия!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.