Как избавиться от сутулости кормящей мамы и сутулости бабушки?

970

Как избавиться от сутулости кормящей мамы и сутулости бабушки? Сутулость – это согбенная осанка. Чисто внешне она прибавляет человеку десяток лет, а еще нарушает работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Практически все женщины после родов сталкиваются с заметным ухудшением осанки, а также сутулость является возрастным нарушением осанки. Грудина может немного проваливаться, плечи устремляются вперед, спина начинает горбиться, усиливается прогиб шеи.

Часто бывает, что низ спины не беспокоит, но есть хронические боли в грудном отделе позвоночника между лопаток.

Причины сутулости

Пагубные привычки в быту

 

Неравномерное распределение нагрузки в обычной жизни. Вспомните, как часто мы носим малыша на одной и той же руке, кормим, округлив спину, второй рукой мешаем готовящийся суп, и совершаем ещё много действий в день, вредящих нашей осанке и состоянию мышц спины.

От сутулости есть много разных упражнений, которые корректируют нарушения.

Отсутствие грамотных тренировок

 

Простое «накачивание» мышц спины не приносит результатов, а упражнение «лодочка» или «гиперэкстензия» могут оказаться даже вредными для спины, если Вы выполняете их, не зная правильную технику.

Отсутствие ежедневных зарядок для спины

 

Главное для любых мышц нашего тела — это регулярное движение. Мы можем хотя бы частично компенсировать свои неоптимальные двигательные привычки в быту, выполняя несложные упражнения «между делом». Выполнять эти практики по 5-10 минут каждый день гораздо эффективнее, чем раз в неделю «убиваться» в тренажерном зале.

Нарушения осанки

 

Кифоз и лордоз — это естественные изгибы позвоночника. А вот гиперкифоз и гиперлордоз — это уже состояния, которые нужно корректировать.

Гиперкифоз (сильная сутулость в грудном отделе позвоночника) — это бич современных мам и женщин после 50 лет. Это состояние ещё часто называют «осанка кормящей мамы» или «осанка бабушки». Вам понятно почему?

Чаще всего у женщин (особенно после родов, а иногда и через 10-20 лет после родов, если женщина не занималась грамотным восстановлением), встречается

Кифозно-лордозная осанка

 

То есть выраженная сутулость в грудном отделе и сильный прогиб в поясничном отделе. Это способствует смещению центра тяжести тела:

  • таз избыточно наклонён вперёд, что ведёт к сжатию поясницы и болям в ней. У таких женщин часто выпирает низ живота.
  • грудной отдел в сильном сгибании, соответственно диафрагма сильно сжата и нет возможности полноценно дышать.

Сегодня для вас последний 3 урок марафона на осанку, от сутулости, 2 предыдущих урока смотрите по ссылкам:

[1 урок] на грудной отдела

[2 урок] на тазовый отдел

Все проблемы обвисания нижней трети лица связаны с нашей осанкой.

Поэтому восстановление нижней трети лица начинается с осанки, с упражнениями от сутулости и заканчивается локальной проработкой лица, а не наоборот!

Если мы будем работать только со следствием, оставляя причину, эта причина будет порождать следствие вновь и вновь.
Соответственно, к проблеме нужно подходить комплексно, с помощью специальной гимнастики для тела.

Этим мы с вами позанимаемся в Клубе Омоложения «Я — Молодая»


Участницы избавляются от сутулости, от боли в спине и шее, проходят ежедневный путь работы с лицом и телом — путь к красоте лица и молодости тела.

Какие результаты вы получите в Клубе Омоложения?

Специальные упражнения от сутулости помогут освободиться от боли в спине и шее.
За счет взаимосвязи по фасциально-мышечным цепям, вы проработаете весь позвоночник и шейный, и грудной и тазовый отдел, (все ключевые цепи проходят через шею). Вы устраните как причины, так и следствия.

Выполняя упражнения на осанку, вы помогаете себе выглядеть потрясающе через оздоровление!

Ранее поднятые вверх плечи встанут в свое правильное положение, вы устраните напряжение в верхнеплечевом поясе.

Примут свои очертания красивые ключицы, можно полюбоваться, безусловно, значительно проявится угол молодости.

Раньше нижняя челюсть была задвинута назад (по взаимосвязи, тоже самое случилось и с верхней), после занятий вы увидите, как верхняя и нижняя челюсти выдвигаются вперед, за счет чего появляется каркас для мягких тканей от брылей, обвисаний щек, для четкого овала лица, от носогубных складок.

Шейно-подбородочный угол станет более чётким, за счет этого подтянутся ткани под подбородком.

Стоит это вашего времени? Безусловно!

Записывайтесь в Клуб Oмоложения «Я — Молодая» и начинайте занятия!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению

Предыдущая статьяКак восстановить упругость кожи вокруг глаз с помощью массажа
Следующая статьяЧто делать если стареет кожа вокруг глаз, при носослезной борозде?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.