Как убрать второй подбородок и укрепить мышцы шеи?

5792

Появление такого нежелательного дефекта внешности, как двойной подбородок, обычно бывает вызвано ослаблением соединительно-тканных волокон кожи, которые с возрастом не в состоянии уже четко фиксировать жир в области подбородка. Как убрать второй подбородок и укрепить мышцы шеи?

Контуры овала лица со временем нарушаются

 

Нежелательная проблема с двойным подбородком подстерегает всех, кто сидит днями и часами над учебниками, за компьютером или швейной машинкой, низко опустив голову.

Комплекс упражнений для подбородка и шеи

Упражнение 1

 

Лягте, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте.
Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.

Упражнение 2

 

Удобно сядьте, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верните голову в исходное положение.
Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 3

 

Сядьте по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой.
Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.

Упражнение 4

 

Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны.

Смотрите видео от Инны Нефедовской

 

Массаж шеи

 

Откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

Жмите на ссылку https://goo.gl/QsVFYB и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!