Упражнения против двойного подбородка и дряблости щёк

 

С возрастом мышцы лица становятся вялыми, и контуры лица начинают расплываться, появляется второй подбородок, обвисают щеки. Также играет роль и неправильное питание, и лишний вес. Узнайте упражнения против двойного подбородка и дряблости щёк!

Придавать одутловатость лицу может плохая работа почек. Поэтому, обследуйтесь у врача, чтобы убедиться, что почки работают нормально. Можно для борьбы с двойным подбородком прибегнуть к специальным упражнениям, которые улучшат в данной области кровообращение, восстановят тонус ослабленных мышц.

Достаточно хотя бы раз в день проделывать их и результат не замедлит сказаться на вашем внешнем виде. Но наибольший эффект вы получите, если будете выполнять данные упражнения для лица дважды в день — утром и вечером.

Начинать нужно с 5 повторений каждого упражнения и постепенно довести до 10 повторений. Чтобы правильно выполнять все движения лучше сесть перед зеркалом, одежда должна быть свободной в области шеи, если у вас длинные волосы, то их лучше заколоть.

Упражнения против двойного подбородка и дряблости щёк

 

1. Положите руки одну на другую и поместите их под подбородок, вдохните и на выдохе медленно опускайте голову, сдерживая руками подбородок. Расслабьтесь и, поменяв руки местами, повторите снова. Упражнение следует сделать 5- 10 раз

2. Кисть одной руки положите на шею сзади, таким образом, голова сзади будет упираться на эту руку. А кисть другой руки поместите под подбородок. Наклонив голову слегка вперед, сделайте вдох и, на задержке дыхания, кистью руки медленно поднимайте и запрокидывайте сопротивляющуюся голову назад. Верните голову вперед, расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз

3. Упражнение «жираф». Грудную клетку надо выпрямить, руки положить на края плеч и постараться вытянуть шею как можно сильнее вверх, нажимая на плечи. Плечи при этом не должны подниматься. Дышать нужно тоже правильно выполняя это упражнение: сделать вдох, мысленно считать до 10, выдох и полное расслабление. Повторить упражнение 5-10 раз.

4. Откиньте голову назад, и, запрокидывая ее, нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, мысленно сосчитайте до 5. Опустите голову на грудь, расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.Шея слегка вытянута вверх, голова смотрит прямо, тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь под подбородком, при этом широко откройте рот и как можно сильнее высуньте вперед язык.

Сосчитав до 6-7, расслабьтесь, закройте рот, опустите голову и руку.Указательные пальцы зафиксируйте на уголках губ (чтобы  уголки губ не опускались при выполнении упражнения) опустите нижнюю губу. Насколько возможно напрягите мышцы подбородка и через 5 секунд расслабьтесь. Повторите 5-10 раз

Чтобы узнать другие упражнения, нажмите на следующую страницу<<<

2edc09e53157083b106d1bb16a65c8a5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ