Как помолодеть

Техника для освобождения тугоподвижных фасций на руках и ногах. Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.

Техника освобождения декольте от морщин, тяжей и залипаний. Вы когда-нибудь наблюдали, как спортсмены-паркуры спрыгивают с большой высоты, мягко приземляются и плавно переходят в бег? Как их суставы не травмируются при сильном ударе о твердую поверхность?

Массаж грудинно-ключично сосцевидной мышцы от боли в голове, шее. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ) может вызывать боль. Она берет начинается у основания черепа, за ухом. Грудинная часть мышцы крепится к грудной кости, а ключичная – к ключице.

А у вас есть второй подбородок и/или «поплывший» овал? Это можно поправить, если поработать с диафрагмой рта. Диафрагма рта находится под подбородком, выстилая мышцами подбородочную область и угол молодости. В этой статье вы узнаете упражнения от второго подбородка на диафрагму рта.

Как снять мышечные зажимы в тазу + массаж вокруг промежности. Мышечный зажим - это хронический спазм мышц, он может быть вызван травмой, неудобным положением тела, малоподвижным образом жизни, однообразными движениями, которые не раскрывают тазовую область, а закрывают ее.

Как разглаживать носогубные складки, смещая центр тяжести лица? Каждый человек периодически испытывает тяжесть в теле, обусловленную возрастом, продолжительной физической работой или изнурительной тренировкой в спортзале.

10 домашних масок, которые заменят ботокс и филлеры! Для поддержания молодости кожи еще не придумано ничего более доступного, чем домашние маски из натуральных ингредиентов. Главное в этом деле – регулярность.