Спорт, фитнес, диеты

Как разработать собственный план диеты? Вам кажется, что вы уже перепробовали тысячи самых разных диет? И все они оказались неудачными? Проведите небольшое исследование своих вкусовых пристрастий и особенностей питания, откорректируйте свой рацион.

Памятка новичку в фитнесе. По мнению большинства специалистов в области здравоохранения, польза от физической активности превышает риски, связанные с занятиями физическими упражнениями. Здесь сразу нужно отметить, что это утверждение верно для нагрузок низкой и средней интенсивности и объёма.

Любовь к сладкому – это то с чем борется большинство женщин по всему миру. Отсутствие сладкого делает диеты невыносимыми. Употреблением сладкого женщины удовлетворяют физиологическую потребность и отдают дань вредной привычке, но и лечат душевные страдания. Сладкое – враг фигуры. Как отказаться от сладкого?

Запрещенные элементы в оздоровительной аэробике. Международной федерацией спорта, аэробики и фитнеса (FISAF) разработан и утвержден перечень упражнений, который относится к разряду запрещенных и разрешенных в связи с повышенной травмоопасностью.

Десятка самых жиросжигающих упражнений. Физическая активность столь же важна для похудения, как и правильное, здоровое питание. Наши лучшие упражнения для похудения содержат как кардио, так и силовые упражнения.

Жировые складки на спине могут расстроить как женщин, так и представителей сильного пола. Своим неэстетичным видом они портят силуэт человека и сигнализируют о неправильном питании – жирной и калорийной пищей – и о не вполне здоровом образе жизни. Узнайте, как избавится от жирных складок на спине!

Почему женщины гибче мужчин? Установлено, что женщины обладают большей гибкостью, чем мужчины (Allander и др., 1974; М.А. Jones и др., 1986, 2002). Различия в уровнях гибкости между мужчинами и женщинами могут быть обусловлены рядом факторов, включая анатомические и физиологические.